如果早晨一觉醒来突然发现脖子歪了，伴有颈项部、上背明显酸痛，不能转动了怎么办？此种情况很多朋友有过经历，首先想到的多半就是常见的“落枕”！落枕又称为颈部伤筋，是临床常见的颈部肌肉等软组织损伤性疾病之一。落枕虽不是重病，但却严重影响着我们的生活、工作和学习。许多人落枕后一周都无法恢复，甚至因不当的治疗方法加重了不适的症状，久而形成了颈椎病！请不必惊慌，今天我们来一同探讨分享一下。

一、什么是落枕呢

落枕在中医认为睡姿不当致颈部经络气血运行不畅，造成颈部经筋气血蕴结和颈部肌肉拘挛疼痛、外感风寒客于颈部经络，刺激造成颈部肌肉收缩，肝肾不足肝主筋，颈部经筋失于濡养，柔韧性下降是其本因；西医里可以归属于颈肩部肌肉筋膜炎或急性颈椎关节周围炎的范畴，通俗来讲就是颈部的肌肉受伤了。

二、落枕的治疗

1.局部热敷

居家患者可以使用热毛巾热敷10——15分钟左右，改善局部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，可有效改善症状。

2.手法治疗

如发现自己落枕可前往医院就诊，医生将根据颈部肌肉受损的部位，如胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、斜角肌等，进行相对应的手法治疗。不可用力过猛或使用蛮力，建议前往正规医院咨询，在专业医生的指导下进行。

3.针灸治疗

一般的中医医师可根据肌肉损伤部位及辨证选穴进行针灸治疗，常用穴位有风池、落枕、翳风、肩井、扶突等穴位，有经验的医师在应用针灸治疗后常能收到“立竿见影”的效果。

三、落枕的预防——功法习练之“十点十分桩”

功法习练是一种非常好的康养方法，对于促进疾病的康复和疗效的长期稳定性有很高的价值，云顶集团yd1233检测网址中医综合科（针灸科）一直重视并总结凝练几套功法在临床广泛应用，使患者深受其益。

对于落枕除了保持正确的睡姿、合理使用枕头、颈部保暖外，特别给大家介绍一种我科总结并广为临床应用的“十点十分”桩！此功法对于颈项肩手头部不适有着非常好的效果，简便易习。

习练者靠墙站立，用后脑勺顶墙面，抬举双臂与表盘“十点十分”时针、分针所处位置一致（掌心向下），同时上肢旋后180°（掌心向上），每次保持3-5分钟，平心静气，呼吸调匀。

四、落枕诊疗误区

临床上很多颈部疾患皆以颈部疼痛、活动受限为首发症状，若不能及时诊断，单以落枕论治，必致症状难以缓解，贻误原发疾病治疗，出现不良后果，特别是容易混淆的颈椎病（颈椎间盘突出症），一定要排查清楚。

前不久，家住镜湖区的王女士就遇到这样的麻烦。一天王女士清晨起床后突然发现自己的颈脖疼痛难忍，不能后仰及向右侧转头，头歪向左侧，高低肩，感觉肯定是“落枕”了，遂后应用按摩仪、膏药治疗效果均不理想，后至云顶集团yd1233检测网址北京路院区中医综合科（针灸科）门诊治疗，经过查体建议完善颈椎MRI检查，提示颈5/6颈椎间盘突出。遂予以针灸、中药外敷、红外照射等中医综合等针对性治疗，5天后颈部疼痛明显缓解，两侧肩关节基本在一个高度，“歪脖子”也正回来了。之后该患者积极练习“十点十分桩”以巩固疗效，促进健康。

科室简介

中医综合科（针灸科）为省市重点中医专科，安徽中医药大学针灸推拿学专硕培养点，中医住院医师规范化培训针灸临床培训点、安徽中医药大学及安徽中医药高专等多所高校的针灸临床实习点。科室设有住院病房与门诊（含夜间门诊），集医疗、教学、科研、预防保健、健康教育为一体的综合性中医特色科室。

治疗病种涉及内、外、妇、儿、骨伤、五官等多科，善于运用针刺、艾灸、中药、拔罐、刺血、火针、耳针等疗法治疗新冠感染后、脑血管病恢复期及后遗症、面瘫病、颈肩腰腿痛、关节炎、神经痛、眩晕病、失眠、月经不调、阳痿早泄、耳鸣耳聋、前列腺增生、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、汗出异常、慢性胃炎、急慢性筋伤、疮疡肿毒、带状疱疹及后遗神经痛、湿疹、神经性皮炎等病症以及各类慢性病的姑息治疗，并积累了丰富的临床经验。

  科室地址：云顶集团yd1233检测网址北京路院区（镜湖区北京西路18号，原市公安局，北京路汽车站对面）5楼门诊，9楼住院病房

  科室电话：0553-8350228

  诊疗时间：周一至周日：8:00-17:30（夜间门诊：17:30-20:30）

  咨询电话：0553-8350228

科室主任简介

王迅

  王迅，男，副主任中医师，现任云顶集团yd1233检测网址内九支部书记、中医综合科（针灸科）科主任，硕士研究生导师，安徽省教育厅高级双师型人才，芜湖市“华佗计划”卫生高层次人才项目优秀人才，芜湖市卫健委优秀人才，医院首届“青年名中医”，安徽中医药高等专科学校针灸推拿学专业带头人、针灸推拿学教研室主任，中国康复医学会针灸技术与康复专委会委员，中国针灸学会痛症专业委员会委员，中华中医药学会中医美容分会委员，安徽省针灸学会针灸康复专业委员会副主任委员，芜湖市针灸学会理事会常务理事，主持及参与省市级科研项目10余项，发表学术论文10余篇，指导硕士研究生近10人。深入研究《黄帝内经》等中医经典的精髓，善于将其精华理论进行总结与运用，首创“王迅调背振阳学术思想”，主张发扬古法针刺的同时提高临床疗效。2014年赴新疆偏远地区医疗支援半年，被授予“优秀援疆干部人才”，云顶集团yd1233检测网址“2017年度提升患者满意度专项行动优质服务奖”，2019年、2021年中共云顶集团yd1233检测网址委员会“优秀共产党员荣誉称号”，带领内九支部获医院2021年度“优秀基层党组织”。

  专家门诊时间：1.周一、周三、周五上午  地点：云顶集团yd1233检测网址北京路院区 5楼

         2.周日上午  地点：云顶集团yd1233检测网址九华路南路院区3号楼2楼8号诊室

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  （文/刘统治 图/刘统治、杨飞 审/丁树根）