听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却困扰着人类。据世界卫生组织估算，我国有听力障碍残疾人2057万，听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。为了加强社会宣传，普及耳聋预防和康复知识，以减少耳聋发生，每年的3月3日被确立为全国“爱耳日”。2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，主题为“科技助听，共享美好生活”。

一、什么是耳聋

一般认为语言频率(0.5、1.2Hz)平均听阈在26dB以上，即有听力障碍，听力损失在70dB以内者称重听，在70dB以上者为聋，临床上习惯统称为聋。引起耳聋的原因很多，常见的有遗传、疾病(如腮腺炎、流行性感冒、糖尿病、自身免疫系统疾病等)、外伤等。此外，煤气中毒、噪声、出生时缺氧、不良用耳习惯以及使用耳毒性药物等因素也能导致耳聋。

二、不良用耳习惯

1.长时间佩戴耳机

在公共交通工具上或者在嘈杂环境中佩戴耳机时，耳机音量会比平时高，长时间暴露在高分贝的环境中，容易损害听力。另外，睡觉时佩戴耳机也会对听力造成损害。

2.用硬物掏耳朵

我们的耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以自行排出，如果没有耳部不适，尽量不要去掏耳朵，更不要使用发夹、牙签等尖锐物品掏耳，以免损伤外耳道皮肤甚至鼓膜。

3.经常泡吧、去KTV 

当所处环境噪音的分贝超过85分贝，并且近距离的接触噪声源时会引起听觉疲劳，进而损伤听力。而KTV等娱乐场所音量常达到100分贝以上，长时间暴露在这种环境下，会对听力造成不可逆转的损害。

4.不正确地擤鼻涕

很多人擤鼻涕用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出来，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和咽喉。一旦用力过猛甚至可能造成鼓膜穿孔。

5.过度疲劳、压力过大

目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多。原因在医学上还不明确。可能和熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

三、如何预防耳聋

1、戴耳机时，音量不要超过60%，时间不要超过60分钟，最大音量不要超过60%。

2、避免在噪声环境中或睡眠时使用耳机，避免长时间接触高分贝噪音，以减少对耳朵的损害。

3、耳机使用后，应正确清洁，避免长时间使用耳机。

4、避免掏耳朵，以免损伤外耳道皮肤，引起感染。

5、避免耳朵进水，洗澡或游泳后应及时清洁耳道。

6、定期按摩耳朵，促进耳部血液循环。

7、保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等，维护耳朵健康。

如有耳部不适，请尽早前往耳鼻喉科就诊，愿人人都能养成良好习惯，保护好我们的耳朵，享受美好生活！

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专家简介：

吴仲贤

吴仲贤，耳鼻喉科科主任，副主任医师，芜湖市防聋治聋技术指导组副组长。擅长扁桃体、儿童腺样体切除，鼻内镜手术治疗慢性鼻窦炎、鼻息肉，鼻塞等。

坐诊时间：周日上午

坐诊地点：门诊二楼耳鼻喉科诊室

（文/吴仲贤 审/丁树根）