失  眠

　　在机关工作的黄小姐，春节期间出国旅游，原为放松，没想到回来后就出现了失眠，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。

　　原因及治疗：这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试用。

　　困  乏

　　银行储蓄员小李平时上班思想高度集中，春节期间，憋足劲想“放松一把”，结果又“大大地累了一回”：饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，没给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏。节后第一天该上班了，早晨还睡不醒。上班时无精打采，他担心这样下去还真有弄错账的可能。

　　原因及治疗：人体疲劳由体力、脑力过度付出引起，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，就会侵袭正常器官，如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。治疗方法是尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。近年临床应用发现，去痛片口服后可以让人大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用。但不能长期服用，以免产生依赖性。

　　“网络综合征”

　　小刘春节放假期间，从早到晚在电脑前玩。直到后来，两眼干涩，疼痛，全身无力。医生诊断为“网络综合征”。和小刘一样沉迷于电脑游戏的大有人在，不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍，几百、上千元钱转眼就被挥霍一光，而且给身体带来了伤害。

　　原因及治疗： 长时间坐在电脑、游戏机前，不仅大量辐射对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。“网络综合征”患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴用珍视明眼药和润洁眼药水。现代医学对“网络综合征”的研究认为，治疗时主要是进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗，如服用维生素B1和谷维素等。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手，以“清肝泻火，养心安神”为大法，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。

　　“旅游后遗症”

　　王先生节日期间自驾车到云南玩，一周后回来累得不行，感到全身乏力、食欲不振。李先生和朋友一起去海南等地旅游，因气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，出现全身燥热、口干舌燥、大便黄赤干结等“上火”症状。

　　原因及治疗：过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的致病因素。首先要充分休息，恢复体力。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥，饮食要清淡。必要时可以口服些牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒等中药。

　　“上班恐惧症”

　　刘小姐春节长假过得非常开心，当临近上班时，她心里却产生了莫明其妙的恐惧感。连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。医生认为她这是患上了节后“上班恐惧症”。

　　原因及治疗：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。患者要从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。

　　消化不良及厌食

　　上大学的小孙，春节回家团聚。父母每天为其做好吃的，饭菜可口，小孙也过足了口福。但没等春节假结束，小孙出现了胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适。小赵的情况与小孙差不多，主要是厌食。有时想吃几口，但吃后胃部饱胀。

　　原因及治疗：暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。除用中药治疗外，宜吃清淡易消化的饮食，还可口服吗叮啉、西米替丁和健胃消食片加速康复。厌食严重者还可以配合运动，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。