“怀胎十月，一朝分娩”，每位顺产妈妈都感受过分娩阵痛的痛苦，从分娩前开始阵痛直到分娩结束，妈妈们可能要经历数小时甚至几十小时的阵痛，最后承受着十级疼痛迎来小天使们的诞生，这是一个复杂的生理和心理过程，而准爸爸们的体贴和理解则是准妈妈们分娩最有力的强心剂。

2024年7月25日下午，和三伏天的炎热天气一样，产科门诊孕妇学校正热火朝天的进行一场有意思的体验活动——“分娩吧！爸爸”挑战分娩阵痛体验，参加体验的都是即将迎来家庭新成员的新手爸爸们，他们带着紧张又期待的心情，准备感受妻子分娩时所经受的疼痛。

准爸爸们在体验分娩阵痛时，初始阶段还能保持淡定，但随着疼痛级别的提升，他们的面部表情开始变化，出现不适感。随着疼痛逐渐升级，准爸爸们的脸上也渐渐出现痛苦的表情，当分娩镇痛仪调至七至八级时，就好似有尖锐物体不停刮刺腹部，有的准爸爸出现了胃部不适、面色苍白、大汗淋漓等反应，甚至叫喊，有的直接放弃了体验。

体验结束后，准爸爸们切身感受到生孩子的不易，他们表示，每位母亲都非常伟大，并承诺在未来的日子里会更加珍惜和爱护自己的妻子，给予妻子更多的关心和体贴。

希望通过这样的体验活动，让准爸爸们能够更深刻地理解妻子的不易，增进夫妻间的感情，从而更加珍惜和爱护自己的家庭。同时也让准爸爸们学习了一些分娩常识，从而在分娩过程中能给予妻子更多的支持和帮助。

那么准妈妈们在顺产的时候如何减轻疼痛呢？

首先，需要全面了解分娩知识，可以看一些关于分娩知识的书籍；其次，全身心放松，不论是身体还是情绪，好好吃东西，保证体力；当阵痛来临时，憋着肚子随着宫缩的频率深呼吸以减轻痛苦，生产的过程中最好不要大喊大叫；配合医生用力，这样才能尽快地把宝宝生产出来。

最后，希望每一位准妈妈都能减轻分娩的痛苦，顺利平安生产。

（文/谢虹 图/谢虹 审/梅莉）