秋季以立秋开始,以霜降终止。《黄帝内经·素问》里指出“春夏养阳,秋冬养阴”,既然秋天要养阴,那为什么还要艾灸?
秋季处在夏火与冬水之间,人与自然阴阳转换之时。随着夏去秋来,人体养生保健的重点也必须按照“天人相应”的原则,由养阳向养阴过度,并为冬令进补做好准备。五行中秋季属金,气候干燥,水分缺乏,最易伤肺,是呼吸道系统疾病的多发季节,此时不可贸然进补。要预防各种疾病的发生关键是要调益肺气,可通过艾灸提高和强化人体的免疫代谢功能。
秋季天气转凉,人体内的阳气也呈内敛下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经络、祛除寒湿、补益阳气、调和气血的目的,以备冬天的阳气消耗。
我们在秋季可以灸哪些穴位?
1.肺俞穴:位于背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。是肺脏之气汇集在背部的俞穴,主治肺经及呼吸道疾病,如咳嗽、肺炎、支气管炎及过敏性鼻炎等症。
2.关元穴:位于腹中线上,脐中下3寸。是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,具有补肾壮阳、固本培元功效。灸关元穴的最好时机在夏秋之交。
3.足三里:位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指。为足阳明胃经的合穴,也是胃的下合穴,具有健运脾胃、补益气血之效。随着秋季气温逐渐下降,寒冷气候的刺激使得脾胃正常的消化规律受到扰乱,从而影响了脾胃的消化吸收功能。因此,刺激足三里,可恢复脾胃的正常运化功能,促进食物营养的吸收,使得秋冬进补事半功倍。
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