中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

夏至是阳气最旺盛的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。以下从几个方面浅谈夏季养生：

情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。中医学认为：喜则气缓，怒则气上，思(忧)则气结，悲则气消，惊则气乱，恐则气下。因此中医特别强调，夏季养心，必须节制情志，对身体健康大有益处。

饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。进入盛夏，天气热起来，让人口干舌燥。此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨让豆类“当家”，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利湿、健脾益肾。饮食中可多加一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等，还要注意根据体质来调理。容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不宜多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。

运动养生：生命在于运动，运动锻炼，可强筋壮骨，增强机体功能，使人健壮。但活动锻炼，必须动静结合，形神合一；如：五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等，无一不是既要形体活动，又要思想入静。可见运动锻炼，形与神俱，形神合一，是中医学养生之道的重要环节。

经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。如阴虚质的患者，主要表现为手足心热、口干咽燥、阴液亏少、大便干燥等症状，此时建议：夏应避暑，多去海边高山，不熬夜，不剧烈运动。饮食上应多食梨、百合、银耳、木瓜、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱姜蒜椒等辛辣燥烈品。
总之：中医养生非常重视人的整体平衡，保持这种平衡不是一早一夕可以解决的，需要综合调养。