高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，与心脑血管疾病发病和死亡密切相关。随着人口老龄化和城镇化进程的加速，中国高血压患病率逐年上升。目前我国约有2.45亿高血压患者，18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。近年来随着社会的发展，人们对自身健康的关注，越来越多的人开始关注自己的血压，并进行有效的防控。但很多人忽略了季节对血压的影响，随着夏季的到来，出现了很多因为夏季导致血压波动的病例。

前不久，一位高血压患者来到诊室，忧心忡忡地表示自己最近时常头晕，自我怀疑是血压高了，在没有测血压的情况下，自己加了1粒降压药，但头还是晕得厉害，于是赶紧就医！在患者坐定下来后测了血压，发现只有90/50mmHg，让他减少药量，患者恍然大悟的表示：原来头晕不仅是血压高了，也有可能是因为夏季到来，血压下降的原因啊，下次可再不能自己随意调整降压药物了，一定得在医生指导下！

而另一位患者则恰恰相反，认为夏天到了，就自主减了一粒降压药。减药前血压都在140/90mmHg以下，减药后监测了1天发现变化不大，停药十来天后，发现血压150/100mmHg,又赶紧把药加了回来。

为什么停药初期血压波动不大，后期升高呢？

其实原因很简单，我们现在口服的降压药物，大多是长效降压药，可以有效平稳地控制血压，使血压长期稳定，这些药物在人体内都会形成一定的药物浓度，偶尔停药一两天，因为长期服药在体内形成的浓度导致血压不会有太大幅度地波动，然而过2周左右，药物浓度逐渐消失，才是真正减去这些药物后的真实水平，因此夏季血压波动需要在医生的指导下合理调整降压药物。

那么，夏季高血压有哪些特点呢？我们又该如何应对呢？

尽管人体血管中的血容量不会变化，但血压受血管热胀冷缩的影响会比较突出。天冷时，血管收缩，血压会升高；天热时，血管扩张，出汗多，血压自然偏低。随着夏季的到来，气温升高，有些患者的血压在口服冬季一样的药量时，血压可能出现偏低的情况。

因此，高血压患者在季节交替时应密切关注自己的血压，及时就诊，根据血压波动适时调整用药。需要注意的是，无论加量、减量还是停药，都应在医生指导下进行，并随时观察血压变化，发现异常及时就诊，以免引发严重并发症。

血压的高低与个人体质因素关系比较密切，心脏的收缩能力、大动脉血管的弹性、周围血管的阻力是形成血压的最重要因素，所以有一定的个体差异。如果患有高血压，可以口服降压药物进行控制，平时也要注意饮食生活方面的调理。

那么，夏季高血压患者应该如何应对呢？

1.保持良好的作息：夏季作息应尽量规律，避免熬夜。保证充足的睡眠，有助于稳定血压。

2.合理饮食：夏季气温高，食欲不振，但高血压患者仍需注意饮食健康。应适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保持饮食均衡。避免过多摄入高盐、高脂肪的食物。另外夏季出汗多，容易导致水分流失。高血压患者应适量增加饮水量，避免脱水。

3.适量运动：夏季可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行适量运动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于改善心肺功能，降低血压。

4.合理用药：针对夏季高温对人体血压带来的影响，部分患者在服用冬季药量时，血压可能出现偏低现象。因此，高血压患者在季节交替时应密切关注自己的血压，根据血压波动适时调整用药。需要注意的是，无论加量、减量还是停药，都应在医生指导下进行，并随时观察血压变化，发现异常及时就诊，以免引发严重并发症。

5.中医调理：夏季高血压患者可以尝试中医调理方法，我院的特色制剂玉夏胶囊，能有效地调理血压，缓解高血压引起的头晕头痛等不适症状。

在夏季，我们还有很多中药茶饮适合高血压的患者，如：

【葛根茶】将葛根洗净切成薄片，每天30g，加水煮沸后当茶饮用。

【钩藤药茶】钩藤15-30g，开水冲泡，代茶频饮，每日一剂。

【罗麻决明茶】罗布麻10g，决明子12g，沸水浸泡15分钟，代茶频饮，本方清热平肝。

【山楂荷叶茶】生山楂15g，荷叶12g，煎水代茶频饮，本方可用于高血压病，血脂偏高及肥胖者。

【野菊荷叶茶】野菊花、荷叶各15g，煎水代茶频饮，本方适用于肝阳上亢、肝火上炎的高血压病，症见头晕目眩，头胀头痛，耳鸣者。

另外，家庭血压监测也是一种有效、可靠的方法，家庭血压监测能帮助患者更好地了解自己的血压波动情况，更好地预测高血压靶器官损伤和心脑血管事件的发生。

那么，如何正确进行家庭血压监测呢？

首先，购买一台经过认证的上臂袖带式电子血压计。测量前30分钟避免抽烟、喝咖啡或运动，准备测量前坐下休息5-10分钟。测量部位仍主张在上臂肱动脉处，测量时避免交谈、活动，以保证血压数值准确。调整药物时，建议每天至少测量两次，分别在早上（正在治疗者应在服药前）和晚上，每个时间段连续测量3次，每次间隔1分钟，取其平均值记录。建议在调整药物后连续监测两周。

夏季高血压的防治，既要遵循中医的养生智慧，又要结合现代医学的指导。患者应在医生的指导下，综合运用饮食、运动、情绪调节等多种方法，合理用药，共同维护血压的稳定，确保健康的生活质量。

专家简介：

郑梅生

郑梅生，主任医师、硕士生导师、安徽省名中医，全国第四、五批名老中医传承指导老师。从事临床工作四十余年，擅长中医治疗高血压和心、脑、肾并发症，尤其对难治性高血压冠心病、心衰、眩晕、高血压肾病、高尿酸血症、高血脂、动脉硬化的研究颇深，研发了一系列院内制剂如膏方、口服液、胶囊、颗粒剂、袋泡茶等，并获国家发明专利。2018年获“安徽省杰出医师成就奖”称号，2021年获安徽省科技三等奖，获省中医药科技进步二、三等奖多项。曾任中华中医药学会副主任委员，安徽省中医药心血管专业副主任委员。

坐诊时间:周一到周四上午

坐诊地点:院本部门诊二楼郑梅生名老中医工作室

陆文婕

陆文婕，主治中医师，世界中医药学会联合会高血压专业委员会理事，师承全国名老中医郑梅生主任，擅长高血压、冠心病等心血管疾病的中西医结合治疗，参与多项国家、省市级课题，获安徽省科学技术奖及省中医药科学技术奖。

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（文/陆文婕 图/陆文婕 审/丁树根）