开学第一天，各位同学结束了丰富的暑期生活，重新背上行囊回到学习轨道，共同迎接一个充满希望和挑战的新学期，各位“大圣”和家长们要面对的第一关就是——“开学综合症”！

什么是“开学综合症？”又该如何调适？云顶集团yd1233检测网址中医特色护理门诊的专家们教大家轻松拿捏

中文名：开学综合症

英文名：bù xiǎng shàng xué

常见症状：开学前精神紧张；开学初期难以集中精神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下。

多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生、中高考学子等。

诱因分析：暑假期间大家心情愉悦、极度放松，全身心投入睡懒觉、吃零食、看电视、玩电脑的生活中，导致生活节奏紊乱、运动量骤减、人际交往缺乏。在强制性进入规律性很强的“开学状态”后，身体状况、精神状态都难以适应，从而导致一系列萎靡症状。

各位“天命人”，踏上旅程前有三大中医“收心”锦囊助你们战胜“开学综合症”。

『焦虑失眠症』

【症状】

面对返校

部分同学心中或多或少都掺杂着些许焦虑

新学期的课业任务会不会很重

今年份的考证目标能不能顺利完成

............

诸多问题接踵而至

怎一个愁字了得

【药方】

耳穴埋豆

耳穴埋豆是用胶布将王不留行籽准确地粘贴于耳穴处，给予适当的按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。对于学生群体，这种方法特别适用于缓解假期中容易出现的脾胃失调、开学前的焦虑情绪以及长时间学习导致的用眼疲劳。通过精准的穴位刺激，耳穴埋豆能够帮助疏通经络、调和气血，进而达到舒缓紧张情绪、安神定志的效果，有助于学生更好地适应开学后的学习和生活节奏。

头部刮痧

头为诸阳之会，脑为元神之府，乃五脏六腑之精汇聚之所，系神明之府。人体的多条阳经都循行头部，在刮痧常常用到的是头部的督脉，足少阳胆经，足太阳膀胱经，经常刮拭，有疏通经络、醒脑开窍、镇静安神、明目聪耳、平肝熄火等功效，能够减轻头部压力，提高睡眠质量。点按百会及四神聪穴，可增加记忆和思维能力，帮助缓解不安和焦虑，同时刺激毛囊，减少脱发，激发毛囊再生，促使白发变黑，具有美发护发功能。

『饮食失调症』

【症状】

经过了一个自由自在的长假

过惯了零食夜宵、外卖加餐的日子

突然间回到学校

胃就开始“造反”了

该吃饭的时候不饿

夜里却饥肠辘辘

【药方】

1、家长要注意调整孩子饮食，一日三餐尽量清淡，督促孩子按时吃饭秋季是预防小儿脾胃病、呼吸道疾病等常见病的关键时期。孩子们应多吃时令蔬果，如梨、苹果、葡萄等，以滋阴润肺、防燥护阴。同时，家长要合理搭配荤素，减少油炸和辛辣食物，可适当熬制绿豆粥、山药粥等以调养脾胃。

2、保持良好的作息是调整状态的关键。

『拖延症』

【症状】

无论是满满当当的规划表

还雄心壮志的誓言

在拖延面前都成了

三分热度的“美梦”

持续性躺平摸鱼的症状

而后情绪低落消沉、埋怨自我

【药方】

建立自我奖惩机制

有意识地培养自律意识

先定一个小目标

一步步将努力付诸实践

以上所有症状请遵循以下几点：

【注意事项】本品需要“内服和外治”同步，坚持使用，避免因半途而废影响使用结果。

【储藏地点】放置于36.5摄氏度“颅腔和胸腔”内红色容器中。

【有效期限】随症状减轻而停止使用。

【医者叮嘱】趁年少，多行少年事。趁芳华，珍惜好良人。趁朝阳，苦读圣贤书。谨记用最好的年华成就最好的自己。

各位“大圣”，新的旅程要开始了，相信大家一定能够轻松打赢“开学综合症”，德智体美劳，得“五圣成真”！

中医特色护理门诊

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（文/宣黎燕 图/陈芳 审/梅莉）