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二十四节气
【二十四节气】清明
日期:2024-04-03      浏览量:       来源: 官网

清明,乃天清地明之意。清明节前后天气变化反复无常,是“百草发芽,百病发作”的季节。所以,清明是一个重要的养生节气。清明养生应掌握春令之气升发舒畅的特点,保卫体内阳气,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应避免。


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我们主要从以下几个方面进行养生:

1、起居养生,清明前后多变的天气容易使人受凉感冒,此时又是呼吸道传染病的多发季节,因而要注意保暖防寒。每天开窗通风,按时清洗、晾晒被单。

2、运动养生,“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑,或到近郊、风景区春游,不仅能畅达心胸、怡情养性,还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

3、情志养生,清明节前后,人们的情绪波动较大,患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺,如果肝气过旺,影响脾胃,会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

4、食补养生,有慢性病的人要忌食易发的食物,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、毛笋、公鸡等,可适当吃些凉性食物。

5、保健调养,在一年中特定时令节气,选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸,以激发经气。艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气、防病保健,调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。

最后,祝大家健康长寿,快乐无忧!

 

专家简介:

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汪刘根

汪刘根,男,副主任中医师,医学硕士、十佳医生、云顶集团yd1233检测网址首届青年名中医,市华佗计划卫生骨干人才,毕业于安徽中医药大学中西医结合临床专业,毕业后一直从事临床工作十余年,先后在天津中医药大学、中科大一附院等多家医学中心进修学习。曾先后师从多位国医大师及省名中医师,临床刻苦钻研中医经典,对于内、外、妇、儿、皮肤各科疑难杂症、体质辨识及改变、亚健康人群等纯中医治疗颇有心得,大力提倡治未病,致力于心脑血管疾病防治,在中西医结合预防治疗心脑血管疾病、息肉结节等肿瘤性疾病等方面取得了可喜的成绩,参与多项国家级、省市级课题,发表多篇核心论文。

坐诊时间:周四下午

坐诊地点:院本部门诊三楼脑病科11号诊室

坐诊时间:周六上午

坐诊地点:院本部门诊三楼中医疑难杂症13号诊室

 

文字来源于医院官网

部分图片来源于网络

 


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